hompeage

balance

שיטת פאולה לשיפור איכות החיים

סובלים מפריצת דיסק? שלפוחית רגיזה או מעי רגיז? צניחת רחם? ואולי אתם נגנים או זמרים, שרוצים לתרגל ולשפר את יכולות היציבה, הנשימה והפקת הקול שלכם? שיטת פאולה – שיטת התעמלות טיפולית טבעית – מיועדת בדיוק לכם.
שיטת פאולה הומצאה ופותחה בישראל ידי פאולה גרבורג: פליטה יהודיה מגרמניה, שהלוגיקה ה"ייקית" שלה, התרגילים שהמציאה והשיטה שבסופו של דבר פיתחה, הצילה אותה מחיים בכסא גלגלים.
בשיטת פאולה אנחנו מחזקים שרירים חלשים, מרפים שרירים נוקשים או מאובנים ולוקחים את הגוף למקום מאוזן, נינוח ומרפא. מקום שבו אנחנו משיגים שיפור במודעות לגוף ובשליטה בו.
השיטה כוללת סדרה של תרגילים מיוחדים שמפעילים בזה אחר זה שרירים שלרוב אין לנו שליטה ברורה עליהם; תרגילים שמפעילים את רצפת האגן או את הסרעפת או שרירים אחרים, בצורה שמחזקת אותם בעדינות אך ביעילות: הרחבת הנחיריים, למשל, מגרה מיידית את פעולת כלי הנשימה והופכת את הנשימה לעמוקה יותר (נסו את זה עכשיו!). הצמדת ברך אל ברך מפעילה מיידית את השרירים שנמצאים ברצפת האגן, שמושכים את החלק התחתון של עמוד השדרה. האגן עולה למעלה והגב התחתון יורד למטה; ההקלה למי שיש לו כאבי גב תחתון היא מיידית!

הפתרון לבעיות יציבה ועייפות שרירים

לשיטת פאולה הגעתי בדיוק מאותו עולם של פאולה גרבורג עצמה: עולם של הופעות כמוזיקאי מקצועי, שיצרו עייפות קשה ובעיות יציבה ושרירים. כמו את פאולה גרבורג עצמה, גם אותי חיזקו התרגילים והשיטה שלה. אלה מלווים אותי כבר 25 שנים ויותר, גם כמדריך מוסמך בשיטת פאולה.
שיטת פאולה פשוטה ויעילה ביותר ומתאימה לסובלים מבעיות שלד, עיכול ומתן שתן, לנשים אחרי לידה ולמבוגרים. היא מצוינת למי שרוצים לשפר את יכולות הנשימה שלהם ואת היציבה: אמני במה, מרצים ועוד. השיעורים מתנהלים ללא מגע ובאמצעות הנחיות בדיבור בלבד.
השיטה הוכנסה לרשימת הטיפולים הניתנים על ידי רוב קופות החולים בארץ ובחלק מבתי החולים.
לתיאור נרחב יותר לגבי השיטה:
ויקיפדיה
אתר המטפלים המוסמכים
להתייעצות ראשונית ניתן לפנות אלי לטלפון 052-8928887
או דרך טופס "צור קשר".